MaayaVillage

こんにちは、るかです！

本日、暑いですね！🌞
急に暑くなり今年初めてエアコンの冷房を付けてしまいました。

皆様の地域はいかがでしょう？
GWも素敵に過ごされたでしょうか？🌱

本日はYouTube動画の神企画、
『GW特別企画！人生の“不運”をすべて外す5日間のセルフケア講座！』
の復習をしていきたいと思います♪

すでにご覧になった方、実践された方もいらっしゃると思いますが
一緒に振り返っていただけたら嬉しいです✨

【1日目】 ～身体のすこやかさを取り戻す～
① スマホを見る時間を少し減らす
② 息を深く吐く
③ 首・肩・背中を緩める
④ 10分だけ歩く
⑤ 自分は疲れていたと認める

【2日目】 ～家の空気を変える（空間を整える）～
① 玄関を整える
② 窓を開けて換気をする
③ 水回りを「1箇所だけ」綺麗にする

【3日目】 ～人から受けた念を抜く～
① 疲れた相手の名前を紙に書く
② 「これは私のものではない」と切り分ける
③ 1人の時間を30分作る
④ LINE・SNS・メールを少し閉じる
⑤ 深呼吸して身体を感じ「私は私」と確認する

【4日間】 ～負の感情を流す～
① 今、感じている感情を紙に書く
② 本当は何が嫌だったのかを「1つだけ」見る
③ 誰かに分かってもらおうとしすぎない
④ 体のどこに重さがあるか感じる
⑤ 最後に「もう終わった」と切る

【5日目】 ～明日からの運気を変える～
① 明日の予定を詰め込みすぎない
② 机かバッグの中を整える
③ やめることを1つ決める
④ 大事にする感覚を1つ決める
⑤ 寝る前に自分の中心へ戻る

一つ一つの詳しい内容やり方については動画内のご説明をご覧ください♪

なぜか、自分はこれが苦手だな・やりたくないな～と
感じるものがあります。

そこをなぜ苦手なのか・無意識に避けようとしているのか
何度も実践して、向き合いたいなと思いました。

1サイクルやったら終わり！ではなく、
繰り返しやる事で運も確実にバージョンアップしていけると思います。

音叉もめちゃくちゃ大事な内容になっておりますので、
こちらも繰り返し聞きながら実践されてみてください♪

それではまた！🌱